【减肥期间喝酒会胖吗】减肥期间可以喝酒吗喝酒影响减肥吗
来源： 最后更新：22-06-14 03:01:24
导读：减肥期间喝酒会胖吗
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减肥期间喝酒会胖吗
会
酒精的热量是很高的，而且酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪，长期如此就会导致发胖，所以在减肥期间一定不要喝酒。
减肥期间饮食注意
1.饮食要清淡
尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。
2.少吃油炸食物
炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。
3.多吃蔬菜
蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。
4.吃水果也要适度
吃水果可以补充维生素，对身体有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是会囤积脂肪的。另外，无论是什么食物，即使是再完美的减肥食品，只要摄入的热量过高，都是会让长胖的。
5.多喝水
多喝水可以帮助脂肪的燃烧，对减肥有好处。
如何科学减肥
1.运动
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士
减肥期间喝酒会胖吗这篇文章就为大家介绍到这里，喝酒不会会发胖，对身体也没有好处，所以大家平时不管有没有在减肥都要尽量少喝酒。
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