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【坐月子可以减肥吗】坐月子期间能减肥吗

来源： 最后更新：22-06-14 12:01:14

坐月子可以减肥吗

视情况而定

坐月子期间能不能减肥就要看你是采用哪种减肥方式了，如果是采用节食以及激烈运动的话那肯定是不可以的，这样做只会影响身体的恢复，对身体是有害的，但也不是说坐月子期间就不能减肥，如果只是稍微控制一下饮食外加其他的一些健康减肥方式的话还是可以的。

坐月子如何减肥

1.使用束腹带

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在坐月子的时候可以使用产后束腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

2.少吃调味料

因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了，所以在坐月子的时候一定要吃得清淡。

3.稍微运动

产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。

坐月子注意事项

1.严禁夫妻生活

妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2.不要受凉

在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

3.补充营养

在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

4.注意卫生

在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

健康小贴士

坐月子可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，坐月子期间也是可以减肥的，但是如果把握不好度的话就很容易伤害到自己，所以建议大家如果没有把握的话还是尽量等坐完月子再开始减肥。

标签: 也能  月子  妈妈  身体  要注意  

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