【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗玉米有减肥的功能吗
来源： 最后更新：22-06-13 03:01:48
-
吃玉米可以减肥吗
可以
吃玉米是可以减肥的，因为玉米种含有丰富的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，长期食用对减肥是很有好处的，尤其适合腹部肥胖的人士。
玉米怎么吃减肥
1.水煮玉米
Empire CMS,phome.net 直接用水煮，将玉米当主食吃，另外，煮玉米的水也是可以喝的，煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助。
2.微波玉米
留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。
3.玉米田园杂蔬
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net做法：
煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用。胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
如何科学减肥
1.运动
Empire CMS,phome.net 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士
吃玉米可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，吃玉米确实是可以减肥的，但是是把玉米当主食吃，而不是让你把玉米当零食吃，当零食吃的话不管吃什么都是减不了肥的。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
外媒：西方将迫使乌重新定义“对俄胜利”外媒：西方将迫使乌重新定义“对俄胜利”,乌军,埃尔,基辅,乌克兰,
早上还是晚上容易受孕 最佳的受孕时间是这个 例假一月两次怎么回事 别犹豫了例假异常赶紧就医 韶关高校寒假放假时间 韶关大学寒假时间 安庆劳动仲裁需要多少钱 安庆劳动仲裁需要多少钱费用
