怎样科学做月子
来源： 最后更新：22-06-07 12:01:26
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生完孩子以后最重要的就是坐月子了，在月子期间需要注意的事情有很多，那么你知道怎样科学做月子吗？
生完孩子并不代表恢复自由，宝妈依旧要严格要求自己，在产后恢复工作上能做到自律。产后恢复是一道漫长的征程，坐月子就是这段征程路上的重要据点，如果坐月子没有坐好的话，就要受到以后三十年的身体之苦。
一、子宫恢复
无论是选择剖腹产还是顺产的孕妇，子宫恢复都是非常重要的一个步骤。一般来说，在产后四周左右子宫就能恢复，但是这四周内宝妈一定要做好自己的本分工作。
1、不要憋尿
如果想如厕就赶紧如厕，不要因为各种原因而憋尿，否则会不利于子宫恢复；
Empire CMS,phome.net 2、下床走动
老一辈坐月子是长期待在床上不动弹的，这样做不利于孕妇形体恢复，而且也不利于产妇子宫恢复。为了让身体恢复更迅速，应该每天做一些力所能及的事情，出去走动走动，不能一直卧在床上；
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net3、母乳喂养
婴儿出生后就应该用母乳喂养，即使一些奶水不是很旺盛的宝妈也应该尝试母乳喂养，母乳不仅对胎儿身体发育好，而且还有利于宝妈子宫恢复，可谓一举两得。
二、产后饮食
产后在饮食方面需要非常注意，一般来说坐月子的时候，为了能让宝妈奶水更充足，家里都会煲鸡汤、鱼汤，煮各种汤让孕妇食用，其实这是不可以的，尤其是对于剖腹产的孕妇而言，更忌讳这些大鱼大肉。
在产后的前十天，饮食方面主要以消肿为主，可以选择一些蛋类和小米粥起到这样的效用；接下来的十天主要是为了滋养身体，可以吃一些肉类和黑芝麻让自己身体恢复更加迅速；最后的十天主要养颜塑性，在做完月子之后还可以当辣妈，而饮食方面就用五谷和枸杞等让自己容貌恢复如初。
坐月子是宝妈恢复身体的黄金期，只要抓住这个时间段，想要当辣妈是很简单的事情。
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