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产后如何正确坐月子 四种行为不能做

来源： 最后更新：22-05-29 03:01:34

闺蜜媛媛上周刚刚出了月子，不过相比于其他人的如释重负，她却显得有几分憔悴。细问之下，才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼。

本来她想着躺着喂的，可是被她婆婆硬拉起来，说是这样会呛到宝宝，再加上他后背没有一个靠的东西，所以每次喂完奶就感觉腰疼。

相信很多宝妈都有类似的经历，原本是一个好好恢复的月子期，可是坐完月子后，却落下了一身的月子病。那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。

那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。

一、久卧不起、久坐弯腰

在月子期间，一方面很多老一辈们体贴宝妈，所以会让宝妈一直躺着，尽量少让她下床。另一方面，也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服，所以很少下床活动。当然，在前期，多躺躺也无大碍，毕竟宝妈需要休息。

可是，如果一直躺着也不是个事，因为这不仅不利于宝妈的血液循环，从而使产后妈妈体内血液处于高凝状态，产生血栓。还可能会影响宝妈产后恶露的排放。

所以，为了能够尽快恢复，宝妈还是不要一直躺着了，到了月子中期尽量起来活动活动，人也会更加精神的。

另外，在喂奶的时候，正如文章开头提到的一样，很多宝妈都有类似的情况，那就是坐着喂奶，要很容易酸、疼，为了避免这种情况的出现，宝妈不妨采取半躺式喂奶，或者在坐着的时候，后背考上枕头等松软的东西。

二、经常下蹲

有些宝妈因为在月子期间想起来帮忙做些家务活，弯腰又不方便，所以常常都会选择下蹲的姿势。当然，普通人下蹲，对于身体的健康并没有大碍，顶多时间长了腿会酸。

可是，对于还没有完全恢复的产后妈妈来说，那么是会影响盆地肌肉的恢复的。所以，对于需要蹲着才能做的家务活，宝妈最好放手让其他家人代劳，你这个时候更需要的是休息。

三、不注意保暖

现在已经是秋天了，可能此时坐月子，很多人还是会注意保暖的，其实，即使是夏天，宝妈也要注意保暖，因为刚刚生产完，宝妈抵抗力还比较弱，很容易着凉。比如，在洗完澡、洗完头后，要擦干。

另外，早晚的时候也是需要特别注意的，能加件衣服就加件，不要觉得自己年轻没事，不然很可能出了月子还会落下月子病。当然，一味地捂月子也是不妥当的。

四、经常盯着手机

在宝妈群里，很多宝妈都表示，坐完月子之后，视力下降了不少，其实，这主要原因就是月子期间看手机过度导致的。

当然，并不是说坐月子就不能看手机，只不过如果你一上午就盯着手机屏幕看，那么眼睛就会长时间处于充血状态，从而很容易引起眼睛疲劳。这样出了月子，视力就会下降得很厉害。

小结；要想安然度过月子，那么以上四种行为就不要有，否则很容易落下月子病的。希望产后妈妈一定要引起重视。

标签: 月子  月子病  很容易  产后  躺着  

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