请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

秋天坐月子需要注意什么

来源: 最后更新:22-05-29 12:00:32

导读: 现在正值秋季,很多宝妈刚刚生完孩子需要坐月子,那么你知道秋天坐月子需要注意些什么事情吗?秋天坐月子

现在正值秋季,很多宝妈刚刚生完孩子需要坐月子,那么你知道秋天坐月子需要注意些什么事情吗?秋天坐月子有什么好处呢?

现在很多妈妈都希望自己可以在秋天坐月子,因为既没有冬天的寒冷也没有夏季的酷热,而且还有丰富的时令水果和蔬菜可供自己选择。

秋季坐月子是有秋季的好处,但是秋季坐月子也有一些注意事项,不容忽视!快跟小编一起了解下吧。

一.秋天坐月子需滋补

女性产后需要调养身体,滋补是少不了的。不过滋补还是需要看产妇的体质。特别是秋季,温度逐渐降低,人的身体也容易出现变化,滋补就需要选择应季的补品。下面就和小编看看秋天坐月子要如何滋补吧。

01 不宜大补

秋季坐月子调养身体,滋补要有限度,千万不能滋补过量。特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。

女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致宝宝腹泻等问题。

02 少吃寒凉、辛辣食物

秋天坐月子,一定要注意饮食的选择,不能吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

03 蔬果不可少

新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

Empire CMS,phome.net

二.秋天温度湿度控制

白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25-26℃,就不用开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,应该轻微开窗通风或短时间开空调以便使室温合适。

一般,秋天有两个特点,风和燥。刚分娩的妈妈由于身体虚弱,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

如果出现了月子症怎么办?

不用怕,点击图片了解详情!

适当的室内温度不仅可以使妈妈舒适,对于新生儿更是重要。由于新生儿皮肤娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽子,以免受风感冒。

三.注意温差增减衣物

由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

秋天天气虽然已经变凉,但是医院仍然有中暑的产妇,原因就是过于保暖,如果本身褥汗就很多,就应该增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度较低的时候,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来哺喂婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。

四.剖腹产和侧切

01 保持干燥

对于剖宫产和会阴侧切的产妇,因为身体有刀口存在,更应当注意大量出汗而影响刀口的愈合,保持切口处干燥是刀口愈合的重要条件之一,避免伤口遇水出现发炎等症状。

02 延时运动与产后恢复

孕期由于生理变化使得身体韧带松弛,盆底肌张力降低,腹部脂肪增厚,适当的运动对体力的恢复还是很有必要的。顺产的妈妈当天就可以下床活动,第二天可以进行少量的四肢活动,但动作要缓,运动量要小。产后一周可以做缩肛运动,进行盆底肌的恢复。

如果出现了盆底肌问题怎么办?

不用怕,点击图片了解详情!

但是会阴侧切的妈妈,因为侧切时将盆底肌肉剪开,虽然产后几天缝线已拆除,但肌肉的愈合尚待时日,所以缩肛运动、盆底肌恢复等训练应在产后6周后再开始,下肢的活动也相应比顺产产妇晚,而且动作幅度不要太大,以免影响了刀口。

03 剖腹产恢复有重点

剖腹产主要是腹部的刀口,一般肌肉都只是被向两侧钝性拉开,并没有被剪断。进行腹部恢复的话最好在产后2-4周进行,量要少,活动要弱。

剖腹产盆底肌相对顺产损伤要小很多,可以在产后数月内进行相应锻炼。至于体重增加过多的产妇,也不用过于担心,注意产后进食适量,减少脂肪摄入,随着照顾宝宝及上班后体力活动增加,体重会逐步恢复。

如果出现了骨盆问题怎么办?

秋天的气候较为复杂,时冷时热,早晚冷、中午热,普通人都很容易生病,对坐月子的妈妈亦是挑战。所以新妈妈们在坐秋月子的时候还是不能放松,该注意的事项都要做好,坐好月子才能更好的照顾宝宝。

标签: 产后  秋天  产妇  刀口  食物  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/chanhou/nxjk/2384.html

  • 12023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

    2023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

  • 2小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

    小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

  • 3东方甄选主播天权向网友致歉

    东方甄选主播天权向网友致歉

  • 4俞敏洪:董宇辉从没说过要离开东方甄选 我们之间沟通非常顺畅

    俞敏洪:董宇辉从没说过要离开东方甄选 我们之间沟通非常顺畅

  • 5易炼红、王浩、黄莉新、刘捷等,集体更换戎装

    易炼红、王浩、黄莉新、刘捷等,集体更换戎装

  • 618岁男孩爱上高启强的27岁女人,签下10万赎身欠条,结果闹出人命

    18岁男孩爱上高启强的27岁女人,签下10万赎身欠条,结果闹出人命

  • 7越道歉越失控,东方甄选“灾难性公关”遭质疑,全网都在给董宇辉找工作

    越道歉越失控,东方甄选“灾难性公关”遭质疑,全网都在给董宇辉找工作

  • 8卡戴珊什么梗

    卡戴珊什么梗

  • 9乌干达是什么梗

    乌干达是什么梗

  • 10迪化什么梗

    迪化什么梗

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3