待审核标题产后保健
来源： 最后更新：22-08-23 12:02:14
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产妇在分娩后的几天很容易出汗，这是正常的生理现象，但有的说法说坐月子期间一定要出汗，这种说法有科学根据吗?本文就对这个问题，进行详细的解答与分析，一起来看看吧。
人体新陈代谢的三个途径
1、经肾脏的过滤作用，形成尿液排出体外;
2、经肺的呼吸活动，从呼出的气体中以水蒸气的形式带走一部分;
3、通过汗腺由皮肤表面，以汗液的方式排出。因此，在产褥期，产妇不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使产妇在产后出汗较多。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。
专家提醒：坐月子期间出汗有益的说法并不科学
产后发汗的说法历史悠久，一直沿用至今。很多地区的人们认为，产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，产后发汗是不科学的。
分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，耗伤气血，以致产后“百节空虚”，抗病力弱，如再强发其汗，必使津液耗伤更甚，而津液又是血液重要的组成部分，血又为气的载体。中医认为，心主血，血汗同源，所以“汗为心之液”。在病理上出汗过多，易耗伤心血，血耗则神不安，则见心悸、心慌、气短;亡血失津，神无所附，则不得眠;汗出不当，伤阴动风，也会造成痉病，表现为项背强直、抽搐拘挛等;同时也会耗伤心气，故大汗淋漓不止就有可能导致病变，出现汗出不止、四肢发凉、呼吸微弱、面色苍白、精神淡漠、脉微欲绝或数疾无力等症状。另外，产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。因此，产后不可轻易发汗。
专家提醒：
1.汗排出了体内的水分，一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
2.气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效，有利于汗腺分泌功能的改善。
3.除了服用药物和食疗，还应该适当增加运动和锻炼。气虚体质的产妇虽然运动之后出汗增多，也不应该因此而放弃，只需要注意出汗后的保暖即可。四肢肌肉的运动，有助于产妇增强脾胃功能和改善循环。
4.养成有规律、劳逸结合的生活习惯，可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。
5.将居室环境的温度和湿度尽可能调节得更舒适些，阴虚体质的产妇可以将室温控制得稍微偏凉一些，可以抑制过多的出汗。
6.产妇的被褥、内衣、睡衣等，应该经常性地晾晒和拆洗，以保持干燥舒适，并且应该经常擦洗或洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。
7.异常排汗是一种外在表现的症状，可以由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等，所以在治疗异常排汗的同时，更要注意治疗原发病。
8.为了防止出汗后低血钙，应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射，也可提高体内维生素D含量。
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