新妈妈产后背痛莫慌八个方法缓解疼痛
来源： 最后更新：22-07-19 12:00:35
导读：出现时有哪些缓解疼痛的小方法呢？ 【产后背痛出现的原因】 孕期原因：特别是孕后期随着妈妈身体负重加
-
出现时有哪些缓解疼痛的小方法呢？
【产后背痛出现的原因】
孕期原因：特别是孕后期随着妈妈身体负重加大，背部的压力也会逐渐增大。再加上松弛的腹部肌肉改变了孕期的身体姿势，对背部造成了压力。出现的韧带松弛其恢复也需要一定的时间。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net产后原因：本身孕期的背痛问题就没有得到解决，宝宝出生后又多了一些背痛的诱因：抱宝宝、弯腰、摇晃宝宝、喂奶。随着宝宝一天天长大，越来越重时，宝妈背部需要承受的压力也越来越大。
【一些缓解背痛的好方法】
1.锻炼背部肌肉。妈妈可以在产后15天开始做一些难度不高的运动，比如骨盆倾斜运动，这样可以帮助加强支撑背部的肌肉。
2.改变弯腰捡东西的姿势。如果有东西不小心掉在地上了，宝妈需要将弯腰的姿势改成屈膝。
3.喂奶时需要给予背部足够的支撑。可以使用枕头或者是其他支撑物。
4.站立时将一条腿放在凳子上，可以减轻背部下方的疼痛。
5.无论何时都记得挺胸抬头。驼背会让背痛更严重，还可能会引起臀部疼痛。
6.坐下时将双脚抬高，也可以减轻背部压力。
7.双臂交替工作。妈妈应该改变总是用某只手臂抱宝宝的习惯。正确的方法是轮流使用双臂，使两臂得到同样的锻炼。
8.按摩与热敷。热敷可以减轻背部的疼痛，热敷后的按摩效果会更好。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
外媒：西方将迫使乌重新定义“对俄胜利”外媒：西方将迫使乌重新定义“对俄胜利”,乌军,埃尔,基辅,乌克兰,
早上还是晚上容易受孕 最佳的受孕时间是这个 例假一月两次怎么回事 别犹豫了例假异常赶紧就医 韶关高校寒假放假时间 韶关大学寒假时间 安庆劳动仲裁需要多少钱 安庆劳动仲裁需要多少钱费用
