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产后2-7天如何预防颈椎病

来源： 最后更新：22-07-16 03:00:41

我们知道产后妈妈在喂养孩子时，容易导致颈椎病的发生。告诉我们，做一些简单的头部运动，就可以使颈部肌肉比较紧致，从而达到预防效果。

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头部运动-第一小节a.妈妈坐在椅子上，脸朝着正前方

b.头向左转90度复原，再向右转90度复原

c.一组重复10次头部运动-第二小节a.抬头向上，下巴向着正前方 b.低头，下巴顶着胸部 c.一组重复10次

标签: 头部  小节  产后  下巴  颈椎病  

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