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产后妈妈护理攻略，6点需要做到位

来源： 最后更新：22-07-13 03:00:58

终于过了挺着大肚子带着球的日子了，经历一场疼痛，迎接了新的生命。

孕妈妈在生产后，元气大伤，再加上宫口大开、身体免疫力下降。这个时候如果稍有不注意，还会导致产后疾病，也就是我们经常听到的“月子病”。鸽子带妈妈们了解了解产后的哪些月子病，以及哪些要注意的问题吧。

1、产后洗澡注意事项

新妈妈在整个坐月子过程中，产妇身上会混有很多液体，不仅有汗液、乳汁还有下身的引导分泌物等，往往很短时间内就会出现很难闻的气味，身体上也会出现各种黏腻，导致身体各种难受，其实清洁也是能够让产妇好心情的，并且能够降低女性阴部或者其他部位感染的可能性。

措施：通常情况下，产后1~6周，主要以拭擦为主，对于出汗较多的地方，要仔细拭擦，产后6周就可以使用淋浴，但千万不要盆浴，避免细菌进入阴道。当然，每次淋浴最好不要超过10分钟。

2、产后乳腺炎

孕妈妈在生产完宝宝后，比较容易出现乳腺炎，这种原因主要跟乳腺的堵塞有关。孕妈妈在生完宝宝后，没有及时让宝宝吮吸自己的乳房，乳腺系统受到刺激的程度不够，这时候就会因为乳腺的堵塞导致乳腺炎。另外，产后如果不注意乳房的卫生，也会导致乳腺炎的发生。

措施：为了降低乳腺炎发生的几率，宝妈要坚持母乳喂养。另外，宝妈也要注意每天使用干净的毛巾拭擦乳房，保持乳房的卫生。

3、产后腰酸背痛

怀孕期间，因为受到了增大子宫的压力，腰和背承受负担较大，这段时候也会容易出现腰酸背痛的症状，分娩产后，这种症状也会无法立即消失，新妈妈要注意卧床休息。

措施：在卧床休息的时间里，新妈妈也要劳逸结合，在床上做点康复运动，或者下床走走，这样大概一周后，这种情况会逐渐消失。

4、产后关节疼痛

怀孕期间，孕妈妈身体的激素会发生很大改变，由于分娩产后这种激素的分泌状况产生改变，这个时候孕妈妈的手脚关节附近明显张力不足，如果不及时保护，会容易发生产后关节炎。

措施：新妈妈可以在抱孩子时候双手轮换抱；另外，宝妈还要注意尽量不触碰凉水、不过早进行体力活动，这样也会预防产后关节疼痛的发生。

5、产后一个月才能外出

新妈妈产一个月后，不是不能外出，是可以短时间外出的。准妈妈可以选择到附近买东西，或者带婴儿散步。毕竟，长时间步行以及乘车都是造成子宫下垂的原因。分娩产后的女人是最美的，成为了潇洒是的妈妈。如果想要四处参观、旅游，至少在分娩产后两个月才能进行这个伟大的项目。

6、产后排尿困难

新妈妈在生产完宝宝后，容易出现尿失禁的问题，女性尿道比较短，并且新妈妈在怀宝宝的时候，膀胱周围组织受到损害，这时候泌尿系统就会随之降低。

措施：新妈妈们在生完孩子后，要避免过度受力，准确的说就是不要接触过度用力的工作；另外，新妈妈也要有意识地加强对盆底肌肉的收缩的锻炼，可以通过正常宫缩运动来预防和缓解产后尿失禁的发生。

新妈妈在生完宝宝后，一定要注意自己身体问题，鸽子希望妈妈们能够拥有好的心情，来和宝宝度过这个美好的月子。

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