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产后用不用束腹带，看完你再决定！

来源： 最后更新：22-04-22 03:01:45

你想在产后迅速恢复身材吗？有些宝妈生完孩子以后会选择束缚带，那么你也有同样的想法吗？产后用不用束腹带，看完你再决定！

妈妈生产后，为了尽早恢复体形，特别是把臃肿松垮的肚子收回去，早早地就把束腹带绑在了肚子上。这样真的科学吗？

关于束腹带的常见问题

1、绑束腹带能防止子宫下垂？

产后身体恢复的关键在于盆底功能的恢复。

怀孕期间，盆底肌肉长期受到日渐增大的子宫跟胎儿的压迫，在分娩时又承受着过度拉伸及会阴损伤的痛苦，功能和结构都造成了一定的损伤。

如果盆底的损伤没有及时的修复，则会带来许多产后后遗症，如尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等。

2、绑束腹带有利于排恶露？

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排恶露和束腹一点关系没有，宝妈产后4-6周以内恶露就会自然排出了。

用束腹带其实不会让恶露排的更快，反而可能造成压迫、影响正常血流，延长恶露排出时间。

同时因为紧绷，还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，可能会引起皮炎。

3、绑束腹带能控制食欲？

产后妈妈需要补充营养，为哺乳做准备。靠束腹带对胃部的长期压迫来减少食量，达到产后瘦身的目的是非常不理智的。

因此，建议妈妈们产后想要恢复体型的话，最好不要使用束腹带，尝试以下方法也是可以达到这一效果的。

产后怎么快速恢复体型？

1、进行盆底检查

首先应在产后6-8周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断盆底受损的情况，制定相应的治疗方案，指导新妈妈们有效地收缩盆底肌肉，改善松弛状态。

2、坚持母乳喂养

妈妈的乳汁中含有脂肪，母乳喂养时，宝宝通过吸吮，帮助妈妈消耗了体内多余的脂肪，这也是可以达到瘦身效果的。

3、适当运动

妈妈产后要注意运动强度，最好循序渐进，比如散步，从5-10分钟，慢慢增加30分钟左右。还可适当做一些胸部、臀部运动。

4、合理饮食

产后不要以节食来瘦身，进食营养丰富、能量低的食物既不影响母乳喂养，又可以达到瘦身目的。饮食上可以采用“三低三高”原则，低糖、低脂肪、低钠，高蛋白、高纤维、高钾。

标签: 产后  束腹  妈妈  瘦身  恶露  

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