来源: 最后更新:22-06-27 12:01:07
1.多喝开水,多吃蔬菜水果,并且注意进食时间和频率。
2.保证睡眠时间和质量,必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。
3.勤洗脸,化妆的妈妈一定无比要将妆卸干净,且要用温水洗脸。
4.三餐营养均衡即可,顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病(产后饮食)。
5.勤做面膜,夜间护理要特别注意。当然,去美容院做保养也是好的选择。
6.补水永远是王道,平衡肌肤水油分泌是关键。
7.少吃辛辣、冷饮等刺激性食物,肥肉也少吃(哺乳期不能吃的东西)。
8.要是日常食物调理不见效,建议口服维胺酯胶囊或多西环素,外可用维E乳膏涂抹。
产后消痘汤
材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
制作:1、把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2、先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。
3、食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止(坐月子吃什么好)。
苦瓜羊肉汤
材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法:1、把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
2、去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。
推荐理由:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。
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