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产后减肥做到这两点就够了，但是难难难！

来源： 最后更新：22-06-01 03:01:44

经常看到网上有励志妈妈，产后开始瘦身，不到半年就瘦回原来的样子，而且还变得更好了。

网上有许许多多的名人产后极速瘦身回复往日身材。

1、凯特王妃现代女性代表，诞下小公主仅用一个月就恢复了身材，当然人家条件好。

2、拉丁歌后詹妮弗洛佩兹，产前体重增加23公斤，产后3个月成功甩肉。

3、美国著名内衣模特sarah产后四天就恢复了身材，1个月就复出了，当然这是人家底子好。

4、说个更励志点的，台湾女星大s花费一年时间减掉30公斤。

很多产后妈妈都会想，她们是怎么做到的呢？

有些妈妈甚至说，我做完月子后也开始健身了，身体上其他部位都瘦了，就是肚子上的肉减不掉，而且皮肤还是松松的，为什么呢？

这里给各位正在孕期的准妈妈一个小建议，在孕期，胎儿逐渐长大，慢慢将腹部上的肉和皮肤撑大了；稍有不注意，肚子上还有可能会出现难看的妊娠纹。如果在孕期积极保养，保证皮肤弹性，产后妈妈更容易瘦回到原来的身材。

其实产后健康瘦身主要从两个方面入手：饮食和运动。

饮食方面

1、产后饮食要规律，不能暴饮暴食

2、饮食均衡，不要挑食

3、清淡饮食，油腻食品、甜食少吃，会加重肥胖

4、控制饮食量，别吃太饱

控制了饮食就代表你控制了体重，那就一定能瘦下来。

运动方面

1、想要减肥贵在坚持，每天做个计划，要完成多少运动量

2、多做有氧运动，可以让你的皮肤恢复弹性

3、运动之后一定要拉伸，很多人都没有这个习惯

4、不管多累，饭后别直接休息，多走动走动

产后最好的减肥方式就是运动，切勿节食，或者通过减肥药进行减肥，准妈妈需要给宝宝喂奶，不知道其中是否含有有害物质。同时生活作息要规律，睡眠不足，减肥效果也不好。

减肥不是一朝一夕的事，不要着急，一口气吃不成胖子，胖子也不可能一下子瘦下来。

标签: 产后  饮食  孕期  身材  皮肤  

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