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【产后掉头发严重怎么办】生完小孩掉头发很厉害怎么办

来源: 最后更新:22-05-03 03:01:15

导读:饮食篇

饮食篇

1.为了能够很好的预防和减少产后脱发,那么在怀孕期间我们一定要注意控制饮食的摄入注意合理膳食,加强营养食物的摄入,而养成一个很好的饮食习惯,多多摄入新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等,这些食物都能够保证其头发生长的需求,而女性朋友们,为了保护头发,那么可不要错过这些美食哦!

2.饮食要搭配合理,多吃水果蔬菜,适量补充蛋白质,保证睡眠质量,多注意休息,积极的参加体育活动。

3.多吃些健发的食物,这些食物包括:奶、红萝卜、菠菜、肝脏等。

4.多吃促发的食品。可以完善修复脱发的小问题。比如坚果类,内脏,奶制品,蛋黄等。

产后掉头发严重怎么办 不同区域都要护理

护理篇

1.晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。

2.定期按摩头部,促进头部血液循环。不可过多清洗头发,一般情况冬天2—3天,洗一次就好;夏天1-2天洗一次,洗发水选取很重要。

3.产妇在洗完头后要自然晾干,不要使用吹风机,因为吹风机会使头发变得干燥,分叉,加重脱发。

4.我们生完孩子后都不让洗澡、洗头,其实这是没有科学依据的,产后洗头可以促进血液循环,疏通毛孔,促进头发的生长,防止脱发。

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心态篇

1.保持一个好的心态很重要,越是紧张,皮下血液循环越弱,毛囊得到的营养越不足,脱发现象就会加剧。所以学会放松自己很重要。

2.我们要知道产后脱发是一种正常的现象,不能过度紧张,要保持心情的愉快,这对预防脱发也是有好处的。

3.在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

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美发篇

1.选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2.经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

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方法篇

外用验方

将生芝麻少许(40~100克)与淘米水(2500~3500克)共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗。

内调验方

龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。

产后掉头发严重怎么办 不同区域都要护理5

标签: 头发  产后  都要  掉头发  生长  

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