【预防乳房下垂的运动】防止乳房下垂的运动预防胸下垂的运动
来源： 最后更新：22-04-24 12:01:45
导读：预防乳房下垂的运动-挺胸打开
-
预防乳房下垂的运动-挺胸打开
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
预防乳房下垂的运动-强力环举
开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net
预防乳房下垂的运动-健胸运动
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net
预防乳房下垂的运动-仰卧运动
仰卧在床上或长椅上，双手握哑铃，两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟重复做20-30次。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效孕吐是怀孕的一个比较明显的妊娠反应了，因为现在女性的身体原因，所
怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗？ 怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的 延禧攻略袁春望介绍 延禧攻略 袁春望身世 如何怀上孕 女人吃什么容易怀孕
