来源: 最后更新:24-04-23 12:00:08
很多人都知道豆制品能促进排卵,其实除此之外豆制品还有很好的延缓更年期以及绝经作用。这是由于在豆制品中含有大量的异黄酮,这种植物类雌激素与人体内的雌激素非常相似,经常食用便可大量补充。除了各种豆制品之外,还有像各种大豆中同样含有丰富的异黄酮,经常食用都可延缓绝经。
快要绝经的妇女大多数都会有一些骨质疏松的症状,因此补充钙质同样非常重要。含钙的食物喝多,而乳类食品则是补钙的最佳首选,并且乳类食品中所含有的钙质还非常容易被人体所吸收利用,建议大家每天都喝一杯牛奶,平时也要适当地吃一些奶制品补钙。
平时多吃坚果类食物也能延缓绝经,这是因为坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E,同时也是镁的来源之一,这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡,同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
多吃新鲜的蔬菜水果也有延缓绝经的作用。自由基的破坏是加速身体衰老的最重要的问题,而在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,这能能够有效的遏制自由基的猖狂活动,起到保护身体健康,延缓衰老的功效。
12
陈百强个人资料(陈百强个人资料 个人简历)
“80后”亿万富豪、斗鱼CEO陈少杰,已取保候审!知名女主播被曝涉案被捕,多名头部主播仍停播
国家烟草专卖局原局长凌成兴被开除党籍,曾不到30岁任市长
波兰总统:已准备好接受北约部署核武器!佩斯科夫回应!俄外长:西方在核大国直接冲突边缘试探
枣阳市杨垱镇航天大道征地补偿多少 湖北省枣阳市杨垱镇属于哪个县
2024襄阳余家湖周营村征地公告(襄阳余家湖拆迁)
襄阳余家湖办事处曾垴村土地征收公告2024
丹东加班工资怎么计算 丹东工人工资一般多少
丹东市工资价位和行业人工成本信息报告2023
2024四六级成绩查询入口 二零二一年四六级成绩查询
2024淄博开学第一课直播时间 淄博市开学第一课直播2024淄博中小学幼儿园安全“开学第一课”直播分三个阶段,第一期面
“美国发出强有力信号,乌克兰不会成第二个阿富汗” 2020年8月17日出生的男孩霸气有内涵的名字精选 2020年8月19日出生的女孩美丽好听的名字精选推荐 2020年8月20日出生的男孩怎么取名?男孩名字精选