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备孕期可以做这些运动，挑一样喜欢的！

来源： 最后更新：24-02-19 12:00:52

想要快速怀孕，一定要找到排卵期，知道排卵日受孕机会更大，同房的频率、姿势，饮食、运动、作息等，都很关键，下面介绍几个助孕的小方法。

1、瑜伽

瑜伽是很好的舒缓身体的运动，能够释放备孕的压力，也能通过放松大腿、腰部和腹股沟上紧绷的肌肉组织和结缔组织来增加通往生殖器官的血流量，还能提高身体抵抗力，增强体质。

2、游泳

如果你会游泳，可能坚持运动，游泳能够增强我们的心肺功能，提高耐力和柔韧性，还能调节不良情绪，发泄是管理情绪不错的方法，二游泳是发泄情绪不错的选择。

3、慢跑

备孕对体重也要要去，太胖太少对受孕都有一定影响，太胖的女性如果不会游泳，做不了瑜伽，可以尝试慢跑，消耗脂肪多，还健康。

4、针灸

针灸是否真能帮助女性受孕，不能百分百肯定，但针灸在缓解压力方面还是不错。需要提醒的是，是否要针灸一定要咨询就诊的大夫，想要尝试针灸一定要到正规的医院经专家大夫实施。

温馨提示：

运动前建议患上专用的衣服，有利于身体的舒展，不易疲惫。

快速怀孕一定要调整不合理的生活方式，适当进行运动，保持良好的心态，双方戒烟戒酒等，同时别忘了孕前检查。

标签: 针灸  游泳  瑜伽  还能  身体  

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