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怀孕前要做哪些准备，你都知道吗？

来源： 最后更新：24-01-07 12:02:46

你想要怀孕吗？那么备孕期间需要做些什么样的准备呢？今天小编给你全面了解下这方面的知识。

对于很多第一次结婚的女性来说都很想要孩子，但又不知道孕前要做什么准备。

首先来看下怀孕前要做哪些准备：

改善你的饮食

为了你的孕期和宝宝的健康考虑，合适的营养物质必不可少。

达到健康的体重

体重过重或过轻都会影响你怀孕的能力和宝宝的健康。

制定一套健身计划，并坚持下去

现在就开始定一套你在整个孕期都能坚持下来的健身计划，并马上实施。

开始补充维生素

确保你补充了足够的叶酸和胎儿需要的其他营养物质。

戒酒、戒烟、戒毒

这三样都会损害你的生育能力，对宝宝也有害。

消除环境危险

你的工作环境可能不像你想象得那么安全。

停止避孕

根据你使用的不同避孕方法，你的身体可能需要一定的时间恢复到正常状态后，才能怀孕。

保持良好的财务状况

成为父母后需要大量的花费，还有很多很多的责任。

认真考虑你的决定

要确定你真的准备好要孩子了，并且你也适合做妈妈。

接着一起来了解下女性备孕前有什么需要注意的

1、坚持锻炼身体

未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

2、做好孕前营养准备

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接触放射物质

各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。

4、慎用药物

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

5、未准爸爸少穿紧身裤

优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6、酒后不入室

酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

标签: 胎儿  孕前  药物  畸形  孕期  

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