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【月经期间适合做什么运动】来大姨妈可以做什么运动生理期适合做的运动

来源: 最后更新:23-12-26 12:00:15

导读:瑜伽

瑜伽

女性在经期可以适当地做一些比较舒缓的运动,比如瑜伽,而且瑜伽还有一定的缓解痛经的效果,是很适合在经期做的一项运动。

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体操

体操也是很适合在经期做的一项运动,体操能很好的促进血液循环,,对于身体极有好处,所以女性如果想要调理月经,也应该适当的做一些这样的体操,这样才能够让经络更加活跃,对月经有很好的调理作用。

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太极

在很多人眼中,太极是一项“老年运动”,其实除了老年人之外,女性也是很适合的,太极可以说是非常适合调理月经不调的一种运动,这主要是因为标准的太极姿势其实能够刺激我们人体的各个穴位,而对于调理女性的月经不调是很有帮助的。

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乒乓球

经期的女性还可以适当地打打乒乓球,乒乓球不是一项非常激烈的运动,但是它能够促进全身的血液循环,而且有利于子宫经期的排血,所以很适合经期的女性朋友们。

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