来源: 最后更新:22-10-27 11:25:41
1、在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
2、生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是,吃高热量的食物就是会发胖的,没有所谓的解禁期。
3、此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。- 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。
标签: 如何让生理期减肥事半功倍
坐迈巴赫参加高考的少年被北大录取后,家人希望把网红压力变传承动力
乌东持续激战!乌方拟通过中间人调停俄乌冲突,“欧尔班不可能是中间人人选”
惠州海域4人潜水失联追踪:林伟雄亲属悬赏50万元寻人
赖清德用“反贪腐”拉支持度 赖清德叫嚣
5684有啥含义 5684的含义是什么?
爱情公寓3的演员(爱情公寓3的演员名单表)
二十不惑里面小卷是谁(二十不惑小卷什么时候回来)
多家俄媒关注:被传“离开俄罗斯”的俄前副防长舍夫佐娃现身受访,否认传闻
“罐车拉完煤制油不清洗,直接装食用油”,网友炸锅!中储粮回应:全系统排查,引以为戒
封堵团洲垸决口,迎来3个有利条件 团洲倒口在哪里
乌东持续激战!乌方拟通过中间人调停俄乌冲突,“欧尔班不可能是中间人人选”
赖清德用“反贪腐”拉支持度 赖清德叫嚣赖清德用“反贪腐”拉支持度?丨湾区望海峡,地检,赖清德,郑文灿,蔡
二十不惑里面小卷是谁(二十不惑小卷什么时候回来) 医生们为小学生4分错题“联名上书”,承载着“不套标准答案”的教育期待 2024温州中国银行甲辰龙年贵金属纪念币预约指南 勒庞回呛姆巴佩:你没资格说教 勒庞2022上台