深蹲怎么做 深蹲怎么做不伤膝盖
来源： 最后更新：22-10-13 11:31:20
导读：深蹲做法如下：1、一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙。2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致。3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好。
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深蹲做法如下：
1、一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙。
2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致。
3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好。
标签: 深蹲怎么做
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