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最简单的减肥食谱 最简单的减肥食谱一日三餐

来源: 最后更新:22-10-01 01:40:44

导读:1、减肥者早餐必须要吃好吃饱,午餐建议还是要吃一些主食,可以减少进食量,吃七八分饱即可,晚餐则可以吃些蔬菜水果,还有喝新鲜蔬菜水果汁。2、再配合每周坚持至少三次的有氧运动,每次至少30分钟以上,持之以恒,就能健康减肥不反

1、减肥者早餐必须要吃好吃饱,午餐建议还是要吃一些主食,可以减少进食量,吃七八分饱即可,晚餐则可以吃些蔬菜水果,还有喝新鲜蔬菜水果汁。

2、再配合每周坚持至少三次的有氧运动,每次至少30分钟以上,持之以恒,就能健康减肥不反弹。

标签: 最简单的减肥食谱  

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