南瓜杂粮粥的做法（南瓜杂粮羹的做法）

来源：最后更新：22-09-24 07:47:37

导读：关于南瓜杂粮粥的做法不知道大家还记得不呢？下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。南瓜杂粮粥的做法南瓜杂粮粥材料南瓜大麦紫米南瓜杂粮粥的操作步骤 1.将南瓜清洗干净，削去外皮，切成丁

关于南瓜杂粮649粥的做法不知道大家还记得不呢？下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。

南瓜杂粮粥材料

南瓜大麦紫米

1.将南瓜清洗干净，削去外皮，切成丁状。

2.将所有的米提前用冷水浸泡30分钟，之后放入小锅中清洗干净。清洗后再次加入清水，中火将锅中的水烧开，再转小火继续煮制20分钟。

3.将切好的南瓜丁放入粥锅中，小火再煮10分钟，直至南瓜软烂即可。

男人的一生，总是想尽办法呵护自己的精子，一场场虫虫保卫战也就此打响。日前，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的妙药。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。

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