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孕妇可以喝桂圆粥吗 孕妇可以喝桂圆糯米粥吗

来源： 最后更新：22-09-23 03:13:24

孕妇可以喝桂圆粥吗？相信很多女性朋友都很关心这个问题吧，下面就让我来给大家具体介绍一下吧。

孕妇可以喝桂圆粥吗

这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

孕前补益补身调理不能少：孕前的准妈妈做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强，患病率较低，而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。

孕妇应可以喝桂圆粥

孕前营养需求：孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，不利于母子健康。

叶酸的补充尤其重要，补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效，还有利于提高胎儿的智力，富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸，也可以按医嘱用片剂补充叶酸。

孕前营养补益原则如果不是严重贫血、缺钙等，孕前无须服用营养补剂，甚至叶酸的补充，也应尽量从日常饮食中摄取。

孕前宜食：各种自然、健康、含化学添加剂少的食物，荤素搭配、粗细搭配。

孕前饮食禁忌

①忌偏食和节食。

②忌酒。

本食疗主治血友病等疾病。

桂圆粥的做法

1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。

2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。

出品指标

粘稠软滑、桂圆甜润、回味微带一种红枣味。

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桂圆糯米粥（红枣桂圆糯米粥）