来源: 最后更新:22-09-22 10:55:39
对于香菇小白菜瘦肉粥不知道大家了解多少呢?下面就让小编来给大家具体介绍一下,希望对大家有帮助。
香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍。香菇因是多糖体,除可降低血压外,能提高人体的免疫力,在抗癌、防癌方面具有一定的作用。
小白菜含有丰富的钙、磷、铁,质地柔嫩,味道清香有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
大米1碗,香菇120克,小白菜160克,瘦肉1小块,淀粉盐料酒适量
1.把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少许料酒和少量的盐拌匀备用。香菇、小白菜洗净。把洗好的香菇切成丁,小白菜切碎。
2.大米淘好后用清水浸泡一晚.放入电饭锅中,按下粥/汤键。煮至米粒开花。把腌好的瘦肉丁用开水烫一下。沥出水分放入粥里。加入肉丁后搅匀,加入切好的香菇丁。盖上盖接着煮。待粥再次煮开后煮二分钟。加入小白菜碎加少量盐调味,搅拌均匀即可切断电源
把大米提前浸泡,煮粥的时间就会大大缩短。
肉用开水烫一下再下锅,有去腥效果。这样煮出粥的颜色也好看。
加入小白菜后不要再盖盖子。加盖后容易使菜变黄。
三口之家11天水表跑了375吨,业主称水表房未上锁外人随时可打开三口之家11天水表跑了375吨,业主称水表房未上锁外人随时可打开,水
秦昊李沁锦绣南歌剧情 锦绣南歌秦昊演技 虚拟男友是什么意思 虚拟男友是什么意思呀 森林北街头被偶遇,真人颜值让人惊叹,汪峰疑在秦皇岛和前妻见面 刘和平:菲律宾黔驴技穷后想和谈
新疆文化艺术节户外展演时间+地点 新疆文化艺术节户外展演时间 地点表格