来源: 最后更新:22-09-03 11:15:04
荔枝是夏季很受欢迎的一种水果,因肉多汁甜、营养价值高而深受人们的喜爱,但专家建议成人每日吃荔枝不超十颗,那专家建议成人每日吃荔枝不超十颗具体是怎么回事?为什么这么建议?
一、专家建议成人每日吃荔枝不超十颗具体是怎么回事?为什么这么建议?
今年荔枝大量上市且价格低廉,而过量食用荔枝易得荔枝病。医生表示,荔枝含糖量较高,过量食用易造成口腔炎症,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖。医生建议,成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。
二、荔枝吃多了有什么危害?
危害一、上火
荔枝味甘酸性温,中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火,引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状,危害身体健康。
危害二、肥胖
荔枝中含有大量的糖分,食用过量时会导致过多糖分进入到体内,不能及时将其代谢时,就可能转化为脂肪储存在人体中,导致人体发胖。
危害三、诱发糖尿病
食用过量的荔枝,对于糖尿病患者来说,可能会引起血糖波动,增加罹患糖尿病的风险,诱发或者加重其病情。
三、荔枝的食用禁忌有哪些?
1、不可以空腹吃。它的含糖量较高,如果空腹食用过多时,糖分累积会刺激胃粘膜,引发胃痛、胃胀等症状。
2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。
3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高,不适合糖尿病人食用。
4、驾车时慎食。食用过多的荔枝,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时,最好不要食用荔枝。
标签: 专家 建议 成人 每日 荔枝 不超 十颗 具体 怎么回事
inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?inches和厘米的换算,海淘买鞋尺码该怎么选?。本站来告诉相关信息,希
2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020) 适合祝福人晚安的歌曲 祝福晚安的歌曲有哪些 2024年3月8日唐山潮汐最新动态 唐山潮期表 2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗?