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哺乳期生吃木瓜可不可以，附木瓜的吃法

来源： 最后更新：22-08-12 12:04:53

哺乳期间可以生吃木瓜。木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，且富含维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。木瓜还可煮粥，譬如木瓜排骨粥，食材为木瓜、大米、排骨。首先将大米、木瓜、排骨洗净，在排骨和大米熬制九成熟的时候加入木瓜，最后加盐调味即可。

一、哺乳期生吃木瓜可不可以

哺乳期间可以生吃木瓜。木瓜味道清甜，肉软滑，汁多，可生吃可做菜，且维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素、有机酸等丰富，是哺乳期妈妈的好选择。

二、木瓜的吃法

1、直接食用

将木瓜削皮去籽后直接食用。虽然木瓜皮和木瓜籽都是可以吃的，但由于口感不好，所以一般都直接去掉。

2、木瓜榨汁

木瓜可以与西瓜、柠檬等一起去皮去籽，在切成小块后与纯净水一起倒入榨汁机中榨成果汁。

3、木瓜煮粥

木瓜可以与大米、排骨一起熬成粥。首先将大米、木瓜、排骨洗净，在排骨和大米熬制九成熟的时候加入木瓜，最后加盐调味即可。

4、木瓜牛奶

将木瓜与牛奶一起倒入榨汁机中，加入白糖后即成木瓜牛奶，很适合便秘的人群。

标签: 木瓜  哺乳期  吃法  

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