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平均配速8'12'是什么意思 平均配速8.54什么水平

来源： 最后更新：24-04-16 08:27:15

平均配速8'12'意思是每跑一千米平均用时8分12秒；平均配速是速度的一种，代表跑一公里所需的时间。在马拉松运动训练中经常涉及到配速的问题，配速越快越好，8分12秒的配速应该算比较低的，属于慢跑。

配速是马拉松运动的训练中使用的概念。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出自身的即时配速，供你调节自身的跑步速度。

标签: 平均  

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