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吃什么菜减肥最快（吃什么菜减肥最快?）

来源： 最后更新：24-04-15 10:01:01

想减肥的人群平常要注意多吃一些绿色的蔬菜，如油菜、芹菜、白菜、黄瓜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量非常低。适量吃一些这样的蔬菜可以引起饱腹感，而且不会提供太多的热量。

想减肥的人群可以适量吃一些豆类，含糖量较低的水果，如菠萝、猕猴桃、柑橘等。

另外，还要适量的吃一些瘦肉、奶制品、鸡蛋等，以补充人体所需要的优质蛋白。

想减肥的人群要多参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。

标签: 吃什么  最快  

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