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什么是平板支撑（什么是平板支撑 平板支撑有什么用）

来源： 最后更新：24-03-06 11:09:52

平板支撑是简单的肌肉训练方法，其具体动作是身体保持俯卧姿势，身体呈一条直线并保持平衡。平时进行平板支撑运动可以锻炼大范围的肌肉群，身体的新陈代谢可以提高。此外平板支撑训练需要保持腰部挺直，每天坚持训练可以改善驼背的现象。

平板支撑是简单肌肉训练方法

平板支撑是一项简单的肌肉训练方法，它与俯卧撑比较相似，锻炼时身体要保持俯卧姿势，且身体呈一条线保持平衡。

平板支撑的作用

平板支撑虽然动作简单，但是需要的力量很大，且锻炼的肌肉范围很广，每次进行平板支撑时，都也让身体的新陈代谢得到提升。

此外进行平板支撑运动时，要求腰部保持挺直的状态，因此每天坚持锻炼这个动作，在一定程度上可以改善驼背的现象。

标签: 平板  

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