来源: 最后更新:23-05-07 04:34:00
1、食品搭配做到早吃好,中吃饱,晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松:早餐很重要,有些人为了减肥,从不吃早餐,这是错误的,最好是吃早餐,早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果,但不可以不吃,一般吃到五分饱就好。
2、饭后散步:吃完饭尽量站着,最好出去走一个小时,步子要大要快。会让你更快的消化你的食物,也能身体健康哦。
标签: 正确的减肥方法
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