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怎样判断蛋白质吃多了（一天怎样吃够70克蛋白质）

来源： 最后更新：23-03-20 05:30:19

1、判断蛋白质吃多的方法就是看自己最近是不是容易“放屁”，蛋白质不要过多的服用，如果摄入量过多的话，将会给肝肾带来负担，尤其是痛风，肝肾功能衰退的朋友们，更要减少对蛋白质的摄入了。

2、蛋白质虽然对人体是非常好的，那么蛋白质摄入量过多的情况下，也会导致氨、酮酸及尿素分泌过多，之前还会对人体带来副作用，而且蛋白质吃多了的情况下还会导致肝脏的负担，轻者容易引起消化不良，长期以往将会带来肝肾方面功能障碍，而且蛋白质过量的使用还会增加患有癌症的风险，比如乳腺癌、胰腺癌、肾癌等等，判断蛋白质吃多了的表现，就是容易放屁，如果大家感觉最近放屁比较多，说明蛋白质摄入量太多。

标签: 怎样判断蛋白质吃多了  

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