来源: 最后更新:23-01-27 03:32:01
1、停止拿自己与他人比较
比较你和别人占有的事物会让你变得很悲痛。当你有辆更美丽的车或有份更好的工作时,这品种型的比较能满意你的虚荣心,让你自我感觉良好,但这只是临时的,因为这种心态最终会让你去留心那些比你领有更多的人。到了那时,你就不会再感觉良好了。
这世上总有人比你拥有的更多、更好,所以在这场较量中,你不可能“赢”。与他人比,你永远只能一时愉快。
另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和播种,评估自己的付出和所得,思考自己的阅历和计划。这将使你变得更积极,情绪更稳固,因为你不再与他人比较,不会再为他有你无的事情觉得嫉妒了。
2、培育丰盛/潇洒的心态
嫉妒常常来自生涯中某一方面的“缺少”。你感到嫉妒,也许由于别人得到了你想要的工作或等候的机遇,因为你惧怕一旦失去它们,你的生活将跌至谷底。
比拟自己与别人是这种“缺乏感”的征兆。因为别人得到了你想要的货色,所以你嫉妒。
老是有这种“缺乏感”会捣乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪,让你被嫉妒纠缠,并一直强化和长久化这种情绪。
为了摆脱这种局限和破坏的心态,你可以让自己洒脱一点,告诉自己,新的机会随时都会有。
总有新的贸易机会、新的测验、新的友人等着你――这种主意能减少你的压力;能让你把上一次失败归罪于自己的失误,而非别人夺走了你的机会。
洒脱的心态让你失掉内在的情绪自在,并让你更放松更踊跃。我信任,造就洒脱的心态在谢绝或克服嫉妒上是最主要的。当你知道这世上机会有良多时,便没什么好嫉妒的了。所以,每当你发明自己又被嫉妒纠缠上时,记得把焦点从“缺乏”转到“丰硕”上,你就能洒脱应答了。
3、承认嫉妒
以洒脱的心态对战胜嫉妒不失有效,但我仍是要与你们分享另一条有利的方法,当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时光,而你也无奈即时解脱它时,不妨尝尝。
标签: 怎样才能治愈嫉妒心理
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