来源: 最后更新:22-12-24 01:18:08
1、心灵清宁:暑夏灼热,人情绪烦躁。应使自己心静下来,调息静心、神清气净,保持恬静,切忌激动恼怒,以防心火内生,“心静自然凉”。
2、饮食清淡:夏季出汗较多,易伤津耗气,少食辛辣油腻之品,宜选性平、新鲜、易消化的食品。如莲藕、胡萝卜、牛奶、豆浆、山药等。
3、着装清爽:夏季衣着应用棉、丝、麻制品,吸汗透气,使人清爽舒适。化纤衣服尽量少穿。
4、居室清凉:清晨,打开门窗通风换气,中午门窗关闭,避免高温侵入,清凉环境,使人心静神安。夏季使用空调一般在24℃到26℃即可,不宜长时间使用。
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