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玉米吃了会胖吗 玉米吃了有什么好处

来源： 最后更新：22-12-20 03:21:43

玉米是五谷杂粮，如今将玉米作为一种主食来吃也很普遍。玉米味道香甜，带有水分，加上做法容易，很多人都极为喜欢。许多女生都认为玉米具有很好的减肥作用，可以帮自己更好的塑形，那么玉米吃了会不会让人瘦呢？最近有一种说法是玉米吃多了会胖，我们今天就要来看看玉米吃了会胖吗？

玉米吃了会胖吗

一、玉米吃了会胖吗

玉米是一种热量略高的食物，所以很多人认为玉米吃了容易胖。但是玉米虽然热量较高，同时其膳食纤维含量也很高，也就是吃玉米比其余主食更加容易有饱腹感。一根玉米棒给人的饱腹感要远远高于吃同等克数的米饭，所以吃玉米并不是大家认为的会增加热量，会让人长胖。

二、玉米吃了有什么好处

吃玉米是不会致胖的，而且还可以给身体补充很多的有益营养，例如维生素E可以降血脂，钙质和软磷脂可以促进骨骼细胞生长。玉米中的镁元素可以增强肠道健康，对眼睛也有保护作用。吃玉米的方法以水煮的为最佳选择，不损害营养而且也不会增加多余的热量，所以多吃玉米是你减肥塑形，补充营养的好食材。

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