来源: 最后更新:22-12-19 12:59:58
我们日常生活中都听说过维生素A这个成分,维生素A对身体非常重要,尤其是在眼睛视力等方面有很好的效果。维生素A还能够有助于皮肤细胞发展,促进皮肤维持弹性,锁水能力更加强。维生素A对于青少年来说更是重要,可以加强机体的抵抗能力。既然维生素A对人体那么重要,那么寒维生素A的食物有哪些?我们可以借助哪些食物来食补维生素A呢?
一、含维生素a的食物
维生素A大部分时候都广泛存在于动物中,例如动物肝脏,鱼虾等食材。在带鱼,鳝鱼,鱿鱼等鱼类中有丰富的维生素A,外加上牛奶和奶油等食材也有丰富的维生素A。维生素A这种食物不单单存在于动物类食材中,植物中也有很多的维生素a。胡萝卜中就有大量的维生素a,胡萝卜素是转换为维生素A的最好成分。其余的蔬菜例如菠菜,韭菜中都有丰富的维生素A。
二、维生素a的作用与功效
维生素A能够调节眼部视力,促进视紫红质的合成与再生,增强眼睛的感光能力。维生素A还能够促进骨骼健康生长。DNA等细胞因子在维生素A的作用下更加具有活性,机体免疫能力和皮肤组织的完整性也更加好。维生素A还可以抗击氧化,对自由基的损伤进行抵抗性功能。维生素A还能够抑制癌症和癌细胞生长。
刘亦菲逛珠宝店被偶遇,小露香肩打扮时髦,空手而归遭柜姐嫌弃
飞机起飞,4名旅客被“遗忘”在贵宾室!东航致歉
外媒:出口民调显示法国左翼联盟在国民议会选举中领先,爱丽舍宫称马克龙将“尊重法国人民选择”
美媒:战争爆发两个月后,以色列首次允许国际媒体进入拉法,这里如今已成“鬼城”
活着韩国电影讲的是什么 活着韩国电影简介主要内容
紧急调动在轨卫星,快速提供灾情影像,航天装备如何助力洞庭湖决口封堵?
收入还在降!一地最新统计:网约车司机整月不休,也难赚到1万元!有司机以车为家,每天跑15小时,流水仅400元
曝30万德国球迷要求重赛!不满西班牙逃点球,欧足联回应:照常踢
不顾两国磋商刚刚结束,菲律宾又炒作中国最大海警船现身仙宾礁
牛弹琴:马克龙赌输了,法国现在是三分天下
农行etc九折优惠券怎么领取 农行etc九折优惠券怎么领取不了
五险二金指的是哪两金(自己交五险一金怎么交)五险二金指的是哪两金(五险二金都是好公司吗)。本站来告诉相关信息
极限挑战第六季收官谁赢了(极限挑战第六季结局) 2024中国教育电视台cetv传统文化陪孩子过大年直播回放观看入口 未出账单是什么意思(已出账单和未出账单是什么意思) 南昌市中小学体育场馆面向社会开放时间及内容