来源: 最后更新:22-12-17 04:49:29
黑芝麻是一种人们喜爱的食物,香醇又经济实惠,黑芝麻对身体体弱的人来说可以滋补,对于发质差的人可以养发,还能够通便。今天我们要分享的就是有关吃黑芝麻的好处和坏处。
一、吃黑芝麻的好处
第一:吃黑芝麻可以补充维生素E,黑芝麻中的维生素E含量是植物性食物中最高的,可以有助于帮助细胞分裂。所以常常吃黑芝麻的人,可以抵抗衰老。延年益寿。
第二:黑芝麻中的卵磷脂可以有助于改善胆结石,将胆汁中的胆固醇分解,从而防止胆结石的发生。
第三:黑芝麻可以乌发养颜,黑芝麻性味甘平,最能够滋养肝肾。补血养血。如果肝肾不好导致脱发,则吃芝麻效果就很好了。
二、吃黑芝麻的方法——黑芝麻粥的做法
第一步:将糙米黑芝麻洗净开始浸泡,白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。
第二步:所有食材放入砂锅中,加入没过材料的清水,之后开始煮食材。先使用大火将水快速煮开,之后就用小火慢慢的煮烂煮稠。
第三步:黑芝麻以及糙米变得软烂后,粥的熬煮程度就差不多了。如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些,方便下咽。
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