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喝酸奶的禁忌有哪些

来源： 最后更新：22-11-18 01:38:26

酸奶是一种发酵类的食品，它营养丰富，奶香浓郁，可以为人体补充蛋白质和多种维生素与一些益生菌，对人类身体是有多种好处的。但是喝酸奶也有一些禁忌，如果不注意，酸奶也会对身体不利，那么喝酸奶的禁忌有哪些呢？一会我就来具体告诉大家。

喝酸奶的禁忌有哪些

１、喝酸奶要适量

在很多人眼中酸奶是一种好东西，饮用时就不注意量，就觉得是越多越好，其实并不是这么回事，酸奶只有适量饮用对身体才是最好的，如果过量饮用酸奶，就会让人们的肠道功能紊乱，也会让身体的免疫下降，对身体健康是极为不利的。

2、喝酸奶的时间要注意

很多人喝酸奶时，都不注意时间，都是喜欢想喝就喝，其实这也是不对的，因为饭前喝酸奶，会对身体不利，也会加快胃部负担，容易诱发胃病，最好的喝酸奶时间应该是在饭后半小时左右，它含有的益生菌和酸性成分，在饭后最容易发挥功效，可以促进身体对体内食物的消化和吸收。

3、酸奶不能热饮

平时喝酸奶一定在冷饮而不能热饮，如果不及时饮用，需要把它冷藏保存，因为酸奶中的益生菌多数都是活菌，它遇热以后就会失去活性，它们只有在温度较低的环境中才能存在，人们饮用以后才能起到调节肠道功能的作用，另外平时喝酸奶以后也不能马上喝热水或者热饮，不然会也不利于酸奶保健功效的发挥。

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