什么时候吃水果最好（什么时候吃水果最好饭前饭中饭后）

来源：最后更新：22-11-11 03:16:47

导读：水果一直都是广受欢迎的养生食物，水果对身体好处很多，但是大家并不十分了解正确吃水果的时间。水果的不同决定了最佳的食用时间，食用时间不当可能会造成水果营养不能更好的被吸收，反之又可能对身体造成伤害。下面

水果一直都是广受欢迎的养生食物，水果对身体好处很多，但是大家并不十分了解正确吃水果的时间。水果的不同决定了最佳的食用时间，食用时间不当可能会造成水果营养不能更好的被吸收，反之又可能对身体造成伤害。下面就来看看什么时候吃水果最好。

什么时候吃水果最好

一、早上吃水果最好

清晨的时候吃水果的好处非常多，首先水果中的纤维素和活性成分可以促进大便通畅，同时帮助消化。再有早上起床后人的精神状态并不是很好，吃上几口水果便可以给自己提个神，活力再现。早上食用水果的时候要注意不要食用过于酸性的水果，因为夜间人体的消化能力会有所降低，一旦食用过于酸涩的水果肠道会遭到损伤，所以温和性的水果才适合早上吃。例如苹果，葡萄。

二、餐前有选择地吃水果

在吃饭前人的肠胃是空的，所以食用水果也要注意禁忌，有些食物是不可以空腹食用的，例如香蕉山楂橘子喝圣女果。圣女果中存在一些胃酸无法溶解的物质，如果餐前胃部产生这种不能溶解物质，便会造成胃部腹胀不消化。山楂中的酸性物质也不适合空腹餐前食用。

标签: 吃水果什么时候注意事项

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