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新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些！减少身体负担

来源： 最后更新：22-11-06 12:06:07

马上就要迎来春节了，许多人都已经回到了老家准备过年，春节免不了好友相聚，亲朋好友串门，觥筹交错是在所难免的，但是大鱼大肉会增加身体负担。新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些！可以减少身体负担。

一、少吃大鱼大肉

新年聚会免不了是大鱼大肉，部分上班族本身就缺乏运动，处于亚健康的状态，如果大鱼大肉的吃，很有可能会患上急性胰腺炎。急性胰腺炎发作的主要原因与不良饮食习惯有关，比如暴饮暴食、饮酒。患有胆囊结石的朋友大吃大喝，也容易引起急性胰腺炎。患有高脂血症，特别是高甘油三酯血症的患者，进食大量油腻食物也会增加胰腺炎的发病率。过年会有许多的聚会聚餐，所以要减少吃大鱼大肉，尽量多吃一些蔬菜和水果。

二、喝酒要少喝慢喝

喝酒是聚会上必不可少的环节，在酒精的催化下，宴会的气氛会达到高潮。但是如果喝醉了酒，很可能出现一些不可挽回的损失。在喝酒的时候，一定要慢慢的喝，如果喝酒喝得很急的话，就会更容易醉酒。喝酒半个小时到90分钟往往达到醉酒高峰，所以喝的时候可能没有醉意，喝完之后半个小时才逐步发展到烂醉如泥。

有人说喝酒的时候吃一些解酒药就好了，其实解酒药并不是分解代替身体消化酒精，如果长期的依赖解酒药来解酒，就会在心情上起到放松，反而会过多饮酒；如果解酒药效果好，则吃解药就会加重肝脏负担，反而起到适得其反的效果。

三、醉酒后最好侧卧

在醉酒后，许多人可能就失去了身体的意识，有人醉酒后被酒精麻醉了，可能会身体受伤。而且醉酒呕吐的时候，胃内容物很容易误吸入气道，导致窒息或诱发吸入性肺炎。醉酒后发生误吸，甚至可能刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停搏。所以喝醉酒之后最好是侧卧，要注意帮助解开醉酒者的领带、颈部衣扣等；抬起其下颌，头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅。

新年应酬聚会大鱼大肉虽然必不可少，但是清粥小菜也很重要，过年回家可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素的同时，能减少身体的负担。许多在外地的朋友们难得回一次家，最好是珍惜和佳人相伴的时光。

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