跳绳一小时消耗多少热量 跳绳一小时消耗多少热量合适
来源： 最后更新：22-09-11 11:07:29
导读：1、正常来说，每天跳绳一个小时，至少会消耗一千三百大卡的热量。2、跳绳健身法，每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止徠洎頭冠樤状动脉硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、
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1、正常来说，每天跳绳一个小时，至少会消耗一千三百大卡的热量。
2、跳绳健身法，每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止徠洎頭冠樤状动脉硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、减肥。
标签: 跳绳一小时消耗多少热量
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