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跳绳是有氧运动吗（跳绳是有氧运动吗每天多少合适）

来源： 最后更新：24-06-06 08:39:23

1、跳绳是有氧运动。

2、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

4、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。

标签: 跳绳是有氧运动吗  

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