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瑜伽饭的做法 饭后可以做的瑜伽体式

来源: 最后更新:22-06-18 03:04:14

导读:1、西兰花洗净切碎, 洋葱切碎,蒜切片、姜切末,。2、砂锅注入适量清水,锅中加入绿豆,绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀。3、热锅下油,加入蒜片、姜末、洋葱炒香。入辣椒粉、孜然粉、炒匀后倒入砂锅中。最后加入西兰花煮熟,即可出锅装盘。

步骤1

食材:西兰花30克、洋葱20克、绿豆20克、米饭1碗、生姜1块、大蒜2瓣。辅料:孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。

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步骤2

西兰花洗净切碎。

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步骤3

洋葱切碎。

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步骤4

蒜切片。

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步骤5

姜切末。

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步骤6

砂锅注入适量清水,锅中加入绿豆,绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀。

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步骤7

热锅下油,加入蒜片、姜末、洋葱炒香。

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步骤8

调入辣椒粉、孜然粉、炒匀后倒入砂锅中。

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步骤9

最后加入西兰花煮熟,即可出锅装盘。

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标签: 瑜伽饭的做法  瑜伽饭  主食  

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