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酱焖罗非鱼怎么做（罗非鱼酱炖怎么做好吃）

来源： 最后更新：22-12-03 03:25:07

1、食材用料：罗非鱼、黄酱、甜面酱、葱、姜、蒜、料酒。

2、鱼去鳞腮、净膛，身上开花刀口，若锅小鱼大，可切为两段。

3、姜切丝、葱切段、大蒜几瓣拍松、几瓣切末备用。

4、炒锅放油烧热，温火将蒜瓣、葱段煸至焦黄出香味。

5、按照3：1的比例放入黄酱和甜面酱，在油中搅散（温火）。

6、放入鱼，将鱼身两面分别蘸匀酱汁后加入水没鱼身，酱水调和使匀，大火烧开后小火慢炖约20分钟，要时常注意抄底翻鱼，并观察酱汁的浓缩情况，以免糊锅。

7、待酱汁浓缩到挂满鱼身，少量喷些醋，盖锅盖焖几秒钟，然后加入蒜末、绿色葱丝就可起锅了。

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