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保养帮老年男士健康度夏 老男人如何保养

来源: 最后更新:24-08-07 12:08:21

导读:摘要:想避免情绪中暑,要“静心”养生。俗话说:“心静自然凉”,在“静心”方面要注意以下几点:一是遇事

  很多朋友都留言咨询,说家中有个爷爷,年纪比较大,炎热的夏天非常担心老人出什么健康方面的问题,为了老年人健康长寿,下面就来介绍做好四件事,帮老年男士健康度夏!快来一起看看吧!

保养帮老年男士健康度夏

心理:别让情绪“中暑”

  想避免情绪中暑,要“静心”养生。俗话说:“心静自然凉”,在“静心”方面要注意以下几点:一是遇事戒躁戒怒,心平气和。盛夏阳光强烈、天气酷热,加上人体阳气旺盛,容易使人心烦急躁,老年人在酷热的天气里,一定要让情绪处于平静状态,不可过度劳累、激动。良好的心态是身体最好的调节剂,可防止“五脏内火”的滋生;二是根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点,及时调整并安排好自己的工作和学习;三是保证足够的睡眠时间。情绪与睡眠密切相关,睡眠不足,心情会变得急躁,故夏季尤其应该给自己安排一个严格的睡觉时间表。

  炎热的夏季,人们往往会出现急性情绪“中暑”,这对夏季养生危害甚大。特别是老年人,“发火”会造成心肌缺血,导致心率失常、血压升高,甚至会发生猝死,所以防止情绪中暑,是老人夏季养生的重点。

预防:常通风防中暑

  在夏季,家庭中要常备防暑药物,如仁丹、十滴水、风油精等。而且夏季出汗多,易生痱子,蚊虫叮咬引起的瘙痒也可损伤皮肤,发生感染。所以夏季老人要勤洗澡,保持皮肤的清洁干爽,衣服宜宽松、柔软,最好是纯棉制品。

  (实习编辑:林艳娟)

标签: 男士  老年  健康  

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