女人打造完美胸型的运动女性胸部锻炼的方式方法有哪些

来源：最后更新：24-07-25 08:22:59

导读：女性的胸部可以说是女性的身上最为吸引男性的部位了，但是前提是这个女性的胸部要拥有一个美妙的胸型，而胸

　　女性的胸部可以说是女性的身上最为吸引男性的部位了，但是前提是这个女性的胸部要拥有一个美妙的胸型，而胸型可不是大小，不是说你的胸部大那么就是很看的胸型，它是从胸部的形状上来看的，虽然文胸也对胸型有一定的改善，但是那这是治标的方法，而有些运动是可以从根本上改善胸型这个问题的。

　　看着电视上那些拥有丰满胸部的女明星们你是不是特别羡慕呢?其实你不必羡慕，今天医院的专家就来给你讲解打造完美胸型的运动，只要你持之以恒地锻炼，一样能够拥有完美胸部。

　　经常游泳

　　游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有益处。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房丰满程。

　　水攻法

　　利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可防范胸部皮肤的松弛。

　　乳房健康：胸部健美运动

　　1。每日数次进行扩胸运动，能够伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

　　2。双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

　　3。仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

　　自身按摩分享

　　淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，做描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

　　帮女性塑造美妙胸型的运动，想要拥有完美胸型的女人朋友们，赶快试试以上这些运动吧，当然不要想着一步登天，坚持才会有疗效!胸部的形状就好像是一个人的脸型一样，所以不要只是重视胸部的大小，更要重视胸部的形状，毕竟毕竟只有形状好看了，大小才会显得有作用，不然只能是虚有其表而已。

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