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床笫运动的三大黄金时间,你最喜欢哪个?

来源: 最后更新:24-07-09 10:40:32

导读:摘要:22点是即将入睡的时间。一段床笫大战之后,在消耗大量体力后可促进良好的睡眠,尽兴之后相拥一起来

  我们都知道锻炼身体做运动要找准时间,否则对身体不但无益还有害,比如饭后就不宜立即运动,既然普通运动都这么讲究,那么床笫运动在什么时间发生最好呢?

床笫运动的三大黄金时间,你最喜欢哪个?

  1、晚上22点左右

  22点是即将入睡的时间。一段床笫大战之后,在消耗大量体力后可促进良好的睡眠,尽兴之后相拥一起来一场美梦是不是很美好呢?良好的睡眠也可以使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

  2、清晨6点左右

  经过一夜的休息,体力得到了恢复,正是可以大显身手的好时候。从生理学角度说,这时人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高,当然欲望也最强烈。在这一时间内过来一次床笫运动,可以短时间进入兴奋状态。

  不过值得提醒的是,虽然这是一个爱的黄金时间,却不是一个身体健康的黄金时间。因为消耗体力后无法得到及时休息,可能立刻要从事工作、学习,可能会对健康不那么有利呢。

  3、夜间小睡后

  晚上困了就先睡上几个小时,一觉醒来再来运动一番是不是很有趣呢?在充足的休息后,在还没有要继续工作的压力来临之前,在暗夜宁静的聆听中,不紧不慢地来一场床笫运动,完事后还能再睡上一阵、休息一下是不是很美好呢?

  无论是在哪一个时间来进行床笫运动,都要量力而行。一场美好的互动时间很重要,质量更重要!如果生活和工作的压力让你觉得有所减退了,那不妨多吃点好吃的调理调理。

  1、面瓜子油

  很多欧美的男人非常青睐面瓜子油,它的营养价值和橄榄油不相上下,但是胆固醇含量更低,还特别适合心脑血管疾病的人食用。男人40岁之后体内荷尔蒙分泌会改变,分泌睾丸酮的同时也会分泌出一种DHT,还容易引发前列腺肥大等疾病。

  男人可以每天食用5-10ml面瓜子油,半个月左右就能改善因前列腺肥大引起的尿频、尿急等问题。面瓜子油特含有一种固醇物质,它分子结构正好可以有效抑制DHT对前列腺的破坏,所以可以有效地帮助前列腺的健康。

  2、西红柿

  有研究证明,经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。男性不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,同时,在餐桌上还不要忽视了番茄酱,尤其是新疆生产的番茄酱,其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。

 3、韭菜

  韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有“起阳草”之称。

  4、枸杞子

  现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男性越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

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