消春火、解春毒，七招轻松搞定！

来源：最后更新：24-06-24 01:18:42

导读：摘要：春季养生还可稍微吃些带辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等，这都是养春气的食物，对于人体春季阳

春天到来，万物复苏，天气转暖，阳气慢慢上升，人体水分大量流失，人体新陈代谢的平衡和稳定被打破。此时，如下七点能帮你消春火、解春毒。

一、饮食清淡——消春火

春季容易出现上火的症状，比如舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食需清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。严重者可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

二、辛甘之品——助春阳

春季养生还可稍微吃些带辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等，这都是养春气的食物，对于人体春季阳气生发很有好处。

三、少酸增甘——保脾胃

春季应适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。脾胃弱的朋友可多吃山药、大枣、莲子粥，用以控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

四、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，这对恢复精力、消除春困很有好处。

五、细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，而且活力会增强，很容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质，以抵抗各种致病因素的侵袭。

六、胃肠疾病——要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应少吃含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物能刺激胃液分泌，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

七、祛痰养肺——保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

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