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男人洗澡时的三个养生动作 男人洗澡要注意什么

来源： 最后更新：24-06-20 10:39:42

　　一个热腾腾的热水澡，能洗去一天的疲惫和压力，如果在洗澡过程中加上三个小动作，能让洗澡的舒缓效果加倍，替男人保住健康。

洗澡3动作让男人更健康

　　忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

疲劳时常搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　(实习编辑：谢运胜)

标签: 洗澡时  动作  男人  

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