请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

男性如何帮她提升阴道收缩力量

来源: 最后更新:24-05-19 02:34:33

导读:女性都希望自己能够拥有一个紧致的下体,这样不仅仅可以笼获男人的心,还可以让自己的下体变得更加的健康,

   女性都希望自己能够拥有一个紧致的下体,这样不仅仅可以笼获男人的心,还可以让自己的下体变得更加的健康,因为随着年龄的不断增长,女性的下体会变得越来越松弛,这就需要找个方法来让她紧致如初,下面我们就一起来看下。

男性如何帮她提升阴道收缩力量

  凯格尔运动(Kegel Exercise)的学名是‘骨盆底肌肉运动’,由凯格尔医师在西元1948 年发明的运动。原本这个运动目的是为了要解决妇女产后尿失禁的问题,而不是特别为了紧缩阴道而设计。 这个运动是藉由主动式的收缩肛门、阴道、和尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力,能有效提升阴道收缩的力量---就能够简单缩紧自己的阴道肌肉!

  基本练习

  躺在床上,腿张开,然后收缩骨盆底肌肉,此动作就像平常上厕所中途小便时,忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约 10 秒,再放松 10 秒,如此重复 10 ~ 15 次,每天 1~2 次!站着、坐着的时候都可以做。

  进阶版

  如果你有一些经验,你可以试着把一只手指头放到阴道里面,收缩看看尿道附近的肌肉,透过手指头感受到阴道收紧的压力,并多练习缩紧的张力。

  互动版

  互动型凯格尔运动,男生可将其私密处放入女生的阴道内,而女生利用凯格尔运动收缩阴道,让男性感受不同的收缩刺激感(也就是有些人会说的‘夹’~~),不仅能够练习,也能增加双方床笫情趣。

  华丽工具版

  国外近年也流行一种训练器。外观像迷你哑铃,一边放进阴道,一边露出在外。当你有正确使用凯格尔运动收缩时,哑铃就会往上翘,就可以知道有训练到对的肌肉!

  很多国内外研究都指出使用辅助道具,能够更有效提升阴道肌肉紧实效果 只要按照以上练习方法,持续约 6 - 8 周,就会明显的改善紧度!当然也会彰显在双方性生活满意度的提升。因为不但阴道肌肉会有紧缩的效果,阴道的敏感度也会增加喔!

标签: 阴道  帮她  男性  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/liangxing/1896620.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3